Йога

Оздоровительная гимнастика и йога по методу Айенгара
Мишучкова Мальвина
Сертифицированный тренер
«Практически все оздоровительные направления берут своё начало из йоги. Хатха йога по методу Б.К.С Айенгара - неиссякаемый источник знаний, энергии для осознания своего тела, его проблем, их решения. Через работу с мышцами, костями регулируются психологический и эмоциональный планы. А регулярные занятия, дисциплина – делают жизнь человека насыщенной, яркой и полноценной. Человек становится хозяином своего тела, эмоций. Этого не дает ни одно лекарство на свете!»

В первую очередь хатха-йога призвана восстановить физическое здоровье человека: вернуть подвижность суставам, приостановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон.

Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар основатель популярной методики йоги. Практика йоги с самого начала требовала от него огромных усилий и внимания, так как здоровье его было слабым. Годы практики не только сделали его тело выносливым и сильным, но и дали уникальное понимание поз — ведь результаты их воздействия были проверены на собственном опыте. Он объяснил и подкрепил примерами все традиционные аспекты йоги, заново открыл и систематизировал целый ряд асан и методов дыхания, вел исследования терапевтических эффектов йоги.

Стиль Айенгара – статический: каждая асана удерживается в течение нескольких минут. В отличие от динамических видов йоги – здесь тело буквально выстраивают заново, уделяя очень большое внимание мельчайшим нюансам: растяжке, напряжению в мышцах, поворотам и скручиваниям. Для каждого человека стандартные позы могут немного варьироваться в зависимости от того, что конкретно нужно именно ему. Для правильного построения поз используются деревянные кирпичи, веревки, одеяла.
«Самое сложное в йоге – расстелить коврик»
Б.К.С. Айенгар
Длительность занятия 90 минут.
Цена от 350 руб. за одно занятие в абонементе.